Frutas
Coco: calorias e nutrição
Coco: 354 calorias por 100 g. Uma porção de 397 g (1 unidade, tamanho médio) tem 1.405 calorias, 13 g de proteína, 60 g de carboidratos e 133 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 4% das caloriasCarboidratos 16%Gordura 80%
Resumo
- A maior parte das calorias (85%) vem da gordura.
- 9 g de fibras por 100 g.
- 356 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 354 | |
| Proteína | 3,3 g | g |
| Carboidratos | 15 g | g |
| Fibras | 9 g | g |
| Açúcares | 6,2 g | g |
| Gordura | 34 g | g |
| Gordura saturada | 30 g | g |
| Sódio | 20 mg | mg |
| Potássio | 356 mg | mg |
| Cálcio | 14 mg | mg |
| Ferro | 2,4 mg | mg |
| Vitamina C | 3,3 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Nuts, coconut meat, raw" (FDC ID 170169). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 397 g de coco?
1.405 calorias em 397 g. Por 100 g: 354 calorias.
Quanta proteína tem em coco?
3,3 g por 100 g, ou 13 g em uma porção de 397 g.
Quantos carboidratos tem em coco?
15 g de carboidratos por 100 g, incluindo 9 g de fibras e 6,2 g de açúcares.
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