Frukt
Katrinplommon: kalorier och näring
Katrinplommon: 240 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 68 kalorier, 0,6 g protein, 18 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 3 % av kaloriernaKolhydrater 95 %Fett 1 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 7,1 g fibrer per 100 g.
- 732 mg kalium per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 240 | |
| Protein | 2,2 g | g |
| Kolhydrater | 64 g | g |
| Fiber | 7,1 g | g |
| Socker | 38 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 732 mg | mg |
| Kalcium | 43 mg | mg |
| Järn | 0,9 mg | mg |
| C-vitamin | 0,6 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Plums, dried (prunes), uncooked" (FDC ID 168162). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g katrinplommon?
68 kalorier i 28 g. Per 100 g: 240 kalorier.
Hur mycket protein innehåller katrinplommon?
2,2 g per 100 g, eller 0,6 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller katrinplommon?
64 g kolhydrater per 100 g, varav 7,1 g fiber och 38 g socker.
Liknande livsmedel
Torkade aprikoser: 241 kcalDadlar: 277 kcalRussin: 299 kcalTorkade tranbär: 308 kcalTorkad mango: 319 kcalAvocado: 160 kcalKokosnöt: 354 kcalBanan: 89 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga katrinplommon på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.