Frukt
Torkad mango: kalorier och näring
Torkad mango: 319 kalorier per 100 g. 2,5 g protein, 79 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 3 % av kaloriernaKolhydrater 94 %Fett 3 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 319 | |
| Protein | 2,5 g | g |
| Kolhydrater | 79 g | g |
| Fiber | 2,4 g | g |
| Socker | 66 g | g |
| Fett | 1,2 g | g |
| Mättat fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 162 mg | mg |
| Kalium | 279 mg | mg |
| Kalcium | 0 mg | mg |
| Järn | 0,2 mg | mg |
| C-vitamin | 42 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mango, dried, sweetened" (FDC ID 169091). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g torkad mango?
319 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller torkad mango?
2,5 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller torkad mango?
79 g kolhydrater per 100 g, varav 2,4 g fiber och 66 g socker.
Liknande livsmedel
Torkade tranbär: 308 kcalRussin: 299 kcalKokosnöt: 354 kcalDadlar: 277 kcalTorkade aprikoser: 241 kcalKatrinplommon: 240 kcalAvocado: 160 kcalBananchips: 519 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga torkad mango på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.