Hedelmät

Kuivattu mango: kalorit ja ravintoarvot

Kuivattu mango: 319 kcal per 100 g. Proteiinia 2,5 g, hiilihydraatteja 79 g ja rasvaa 1,2 g.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 3 % kaloreistaHiilihydraatit 94 %Rasva 3 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	319
Proteiini	2,5 g	g
Hiilihydraatit	79 g	g
Kuitu	2,4 g	g
Sokerit	66 g	g
Rasva	1,2 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	g
Natrium	162 mg	mg
Kalium	279 mg	mg
Kalsium	0 mg	mg
Rauta	0,2 mg	mg
C-vitamiini	42 mg	mg
Kolesteroli	0 mg	mg

Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mango, dried, sweetened" (FDC ID 169091). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: kuivattu mango?

319 kcal per 100 g.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kuivattu mango?

2,5 g per 100 g.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kuivattu mango?

Hiilihydraatteja 79 g per 100 g, joista kuitua 2,4 g ja sokereita 66 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kuivatut karpalot: 308 kcal Rusinat: 299 kcal Kookospähkinä: 354 kcal Taateli: 277 kcal Kuivatut aprikoosit: 241 kcal Luumut: 240 kcal Avokado: 160 kcal Banaanilastut: 519 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kuivattu mango sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.