Frugt

Tørret mango: kalorier og næringsindhold

Tørret mango: 319 kalorier pr. 100 g. 2,5 g protein, 79 g kulhydrater og 1,2 g fedt.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kulhydrater g

Fedt g

Protein 3 % af kalorierneKulhydrater 94 %Fedt 3 %

Kort fortalt

Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.

Næringsindhold

Næringsstof	Pr. 100 g	Din portion
Kalorier	319
Protein	2,5 g	g
Kulhydrater	79 g	g
Kostfibre	2,4 g	g
Sukker	66 g	g
Fedt	1,2 g	g
Mættet fedt	0,3 g	g
Natrium	162 mg	mg
Kalium	279 mg	mg
Calcium	0 mg	mg
Jern	0,2 mg	mg
C-vitamin	42 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Mango, dried, sweetened" (FDC ID 169091). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.

Spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i 100 g tørret mango?

319 kalorier pr. 100 g.

Hvor meget protein er der i tørret mango?

2,5 g pr. 100 g.

Hvor mange kulhydrater er der i tørret mango?

79 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 66 g sukkerarter.

Lignende fødevarer

Tørrede tranebær: 308 kcal Rosiner: 299 kcal Kokosnød: 354 kcal Dadler: 277 kcal Tørrede abrikoser: 241 kcal Svesker: 240 kcal Avocado: 160 kcal Bananchips: 519 kcal

Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?

JOGO Fuel

Log tørret mango på få sekunder

Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.

Kom i gang gratis

Log på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.

Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.

En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.