Frugt
Rosiner: kalorier og næringsindhold
Rosiner: 299 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 85 kalorier, 0,9 g protein, 23 g kulhydrater og 0,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 4 % af kalorierneKulhydrater 95 %Fedt 1 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 4,5 g kostfibre pr. 100 g.
- 744 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 299 | |
| Protein | 3,3 g | g |
| Kulhydrater | 79 g | g |
| Kostfibre | 4,5 g | g |
| Sukker | 65 g | g |
| Fedt | 0,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
| Kalium | 744 mg | mg |
| Calcium | 62 mg | mg |
| Jern | 1,8 mg | mg |
| C-vitamin | 2,3 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Raisins, dark, seedless" (FDC ID 168165). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion rosiner på 28 g?
85 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 299 kalorier.
Hvor meget protein er der i rosiner?
3,3 g pr. 100 g, eller 0,9 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i rosiner?
79 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 4,5 g kostfibre og 65 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Tørrede tranebær: 308 kcalTørret mango: 319 kcalDadler: 277 kcalKokosnød: 354 kcalTørrede abrikoser: 241 kcalSvesker: 240 kcalAvocado: 160 kcalBanan: 89 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log rosiner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.