Owoce
Rodzynki: kalorie i wartości odżywcze
Rodzynki: 299 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 uncja) to 85 kcal, 0,9 g białka, 23 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 4% kaloriiWęglowodany 95%Tłuszcze 1%
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 4,5 g błonnika na 100 g.
- 744 mg potasu na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 299 | |
| Białko | 3,3 g | g |
| Węglowodany | 79 g | g |
| Błonnik | 4,5 g | g |
| Cukry | 65 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 26 mg | mg |
| Potas | 744 mg | mg |
| Wapń | 62 mg | mg |
| Żelazo | 1,8 mg | mg |
| Witamina C | 2,3 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Raisins, dark, seedless" (FDC ID 168165). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: rodzynki?
85 kcal w 28 g. W 100 g: 299 kcal.
Ile białka zawiera produkt: rodzynki?
3,3 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: rodzynki?
79 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,5 g błonnika i 65 g cukrów.
Podobne produkty
Suszona żurawina: 308 kcalSuszony mango: 319 kcalDaktyle: 277 kcalKokos: 354 kcalSuszone morele: 241 kcalSuszone śliwki: 240 kcalAwokado: 160 kcalBanan: 89 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz rodzynki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.