Fruit
Rozijnen: calorieën en voeding
Rozijnen: 299 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 85 calorieën, 0,9 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 4% van de calorieënKoolhydraten 95%Vet 1%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 4,5 g vezels per 100 g.
- 744 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 299 | |
| Eiwit | 3,3 g | g |
| Koolhydraten | 79 g | g |
| Vezels | 4,5 g | g |
| Suikers | 65 g | g |
| Vet | 0,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
| Kalium | 744 mg | mg |
| Calcium | 62 mg | mg |
| IJzer | 1,8 mg | mg |
| Vitamine C | 2,3 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Raisins, dark, seedless" (FDC ID 168165). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g rozijnen?
85 calorieën in 28 g. Per 100 g: 299 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rozijnen?
3,3 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rozijnen?
79 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,5 g vezels en 65 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gedroogde cranberries: 308 kcalGedroogde mango: 319 kcalDadels: 277 kcalKokosnoot: 354 kcalGedroogde abrikozen: 241 kcalGedroogde pruimen: 240 kcalAvocado: 160 kcalBanaan: 89 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rozijnen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.