Fruit
Gedroogde pruimen: calorieën en voeding
Gedroogde pruimen: 240 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 68 calorieën, 0,6 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 3% van de calorieënKoolhydraten 95%Vet 1%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 7,1 g vezels per 100 g.
- 732 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 240 | |
| Eiwit | 2,2 g | g |
| Koolhydraten | 64 g | g |
| Vezels | 7,1 g | g |
| Suikers | 38 g | g |
| Vet | 0,4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
| Kalium | 732 mg | mg |
| Calcium | 43 mg | mg |
| IJzer | 0,9 mg | mg |
| Vitamine C | 0,6 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Plums, dried (prunes), uncooked" (FDC ID 168162). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g gedroogde pruimen?
68 calorieën in 28 g. Per 100 g: 240 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gedroogde pruimen?
2,2 g per 100 g, oftewel 0,6 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gedroogde pruimen?
64 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7,1 g vezels en 38 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gedroogde abrikozen: 241 kcalDadels: 277 kcalRozijnen: 299 kcalGedroogde cranberries: 308 kcalGedroogde mango: 319 kcalAvocado: 160 kcalKokosnoot: 354 kcalBanaan: 89 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gedroogde pruimen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.