Fruit
Dadels: calorieën en voeding
Dadels: 277 calorieën per 100 g. Een portie van 24 g (1 dadel) bevat 66 calorieën, 0,4 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 2% van de calorieënKoolhydraten 97%Vet 0%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 6,7 g vezels per 100 g.
- 696 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 277 | |
| Eiwit | 1,8 g | g |
| Koolhydraten | 75 g | g |
| Vezels | 6,7 g | g |
| Suikers | 67 g | g |
| Vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 696 mg | mg |
| Calcium | 64 mg | mg |
| IJzer | 0,9 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 24 g dadels?
66 calorieën in 24 g. Per 100 g: 277 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in dadels?
1,8 g per 100 g, oftewel 0,4 g in een portie van 24 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in dadels?
75 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6,7 g vezels en 67 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Rozijnen: 299 kcalGedroogde cranberries: 308 kcalGedroogde abrikozen: 241 kcalGedroogde pruimen: 240 kcalGedroogde mango: 319 kcalKokosnoot: 354 kcalAvocado: 160 kcalBanaan: 89 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden dadels vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.