Frugt
Dadler: kalorier og næringsindhold
Dadler: 277 kalorier pr. 100 g. En portion på 24 g (1 dadel) indeholder 66 kalorier, 0,4 g protein, 18 g kulhydrater og 0 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 2 % af kalorierneKulhydrater 97 %Fedt 0 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 6,7 g kostfibre pr. 100 g.
- 696 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 277 | |
| Protein | 1,8 g | g |
| Kulhydrater | 75 g | g |
| Kostfibre | 6,7 g | g |
| Sukker | 67 g | g |
| Fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 696 mg | mg |
| Calcium | 64 mg | mg |
| Jern | 0,9 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion dadler på 24 g?
66 kalorier i 24 g. Pr. 100 g: 277 kalorier.
Hvor meget protein er der i dadler?
1,8 g pr. 100 g, eller 0,4 g i en portion på 24 g.
Hvor mange kulhydrater er der i dadler?
75 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 6,7 g kostfibre og 67 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Rosiner: 299 kcalTørrede tranebær: 308 kcalTørrede abrikoser: 241 kcalSvesker: 240 kcalTørret mango: 319 kcalKokosnød: 354 kcalAvocado: 160 kcalBanan: 89 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log dadler på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.