Frugt
Tørrede tranebær: kalorier og næringsindhold
Tørrede tranebær: 308 kalorier pr. 100 g. En portion på 40 g (0,25 kop) indeholder 123 kalorier, 0,1 g protein, 33 g kulhydrater og 0,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 0 % af kalorierneKulhydrater 97 %Fedt 3 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 5,3 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 308 | |
| Protein | 0,2 g | g |
| Kulhydrater | 83 g | g |
| Kostfibre | 5,3 g | g |
| Sukker | 73 g | g |
| Fedt | 1,1 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 49 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Jern | 0,4 mg | mg |
| C-vitamin | 0,2 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cranberries, dried, sweetened" (FDC ID 171723). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tørrede tranebær på 40 g?
123 kalorier i 40 g. Pr. 100 g: 308 kalorier.
Hvor meget protein er der i tørrede tranebær?
0,2 g pr. 100 g, eller 0,1 g i en portion på 40 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tørrede tranebær?
83 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,3 g kostfibre og 73 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Rosiner: 299 kcalTørret mango: 319 kcalDadler: 277 kcalKokosnød: 354 kcalTørrede abrikoser: 241 kcalSvesker: 240 kcalAvocado: 160 kcalBananchips: 519 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tørrede tranebær på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.