Frukt
Torkade tranbär: kalorier och näring
Torkade tranbär: 308 kalorier per 100 g. En portion på 40 g (0,25 kopp) innehåller 123 kalorier, 0,1 g protein, 33 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 0 % av kaloriernaKolhydrater 97 %Fett 3 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 5,3 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 308 | |
| Protein | 0,2 g | g |
| Kolhydrater | 83 g | g |
| Fiber | 5,3 g | g |
| Socker | 73 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 49 mg | mg |
| Kalcium | 9 mg | mg |
| Järn | 0,4 mg | mg |
| C-vitamin | 0,2 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cranberries, dried, sweetened" (FDC ID 171723). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 40 g torkade tranbär?
123 kalorier i 40 g. Per 100 g: 308 kalorier.
Hur mycket protein innehåller torkade tranbär?
0,2 g per 100 g, eller 0,1 g i en portion på 40 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller torkade tranbär?
83 g kolhydrater per 100 g, varav 5,3 g fiber och 73 g socker.
Liknande livsmedel
Russin: 299 kcalTorkad mango: 319 kcalDadlar: 277 kcalKokosnöt: 354 kcalTorkade aprikoser: 241 kcalKatrinplommon: 240 kcalAvocado: 160 kcalBananchips: 519 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga torkade tranbär på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.