Owoce

Suszona żurawina: kalorie i wartości odżywcze

Suszona żurawina: 308 kcal w 100 g. Porcja 40 g (0,25 szklanki) to 123 kcal, 0,1 g białka, 33 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 0% kaloriiWęglowodany 97%Tłuszcze 3%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
5,3 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	308
Białko	0,2 g	g
Węglowodany	83 g	g
Błonnik	5,3 g	g
Cukry	73 g	g
Tłuszcz	1,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	5 mg	mg
Potas	49 mg	mg
Wapń	9 mg	mg
Żelazo	0,4 mg	mg
Witamina C	0,2 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cranberries, dried, sweetened" (FDC ID 171723). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 40 g, produkt: suszona żurawina?

123 kcal w 40 g. W 100 g: 308 kcal.

Ile białka zawiera produkt: suszona żurawina?

0,2 g w 100 g, czyli 0,1 g w porcji 40 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: suszona żurawina?

83 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,3 g błonnika i 73 g cukrów.

Podobne produkty

Rodzynki: 299 kcal Suszony mango: 319 kcal Daktyle: 277 kcal Kokos: 354 kcal Suszone morele: 241 kcal Suszone śliwki: 240 kcal Awokado: 160 kcal Chipsy bananowe: 519 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz suszona żurawina w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.