Hedelmät
Taateli: kalorit ja ravintoarvot
Taateli: 277 kcal per 100 g. 24 g:n annoksessa (1 taateli) on 66 kcal, 0,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 2 % kaloreistaHiilihydraatit 97 %Rasva 0 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 6,7 g per 100 g.
- Kaliumia 696 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 277 | |
| Proteiini | 1,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 75 g | g |
| Kuitu | 6,7 g | g |
| Sokerit | 67 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 696 mg | mg |
| Kalsium | 64 mg | mg |
| Rauta | 0,9 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 24 g:n annoksessa, kun ruoka on: taateli?
66 kcal 24 g:ssa. Per 100 g: 277 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: taateli?
1,8 g per 100 g eli 0,4 g 24 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: taateli?
Hiilihydraatteja 75 g per 100 g, joista kuitua 6,7 g ja sokereita 67 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Rusinat: 299 kcalKuivatut karpalot: 308 kcalKuivatut aprikoosit: 241 kcalLuumut: 240 kcalKuivattu mango: 319 kcalKookospähkinä: 354 kcalAvokado: 160 kcalBanaani: 89 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa taateli sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.