Obst
Datteln: Kalorien und Nährwerte
Datteln: 277 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 24 g (1 Dattel) hat 66 Kalorien, 0,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 2 % der KalorienKohlenhydrate 97 %Fett 0 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 6,7 g Ballaststoffe pro 100 g.
- 696 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 277 | |
| Eiweiß | 1,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 75 g | g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | g |
| Zucker | 67 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 696 mg | mg |
| Calcium | 64 mg | mg |
| Eisen | 0,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Dates, medjool" (FDC ID 168191). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 24 g Datteln?
66 Kalorien in 24 g. Pro 100 g: 277 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Datteln?
1,8 g pro 100 g, also 0,4 g in einer Portion von 24 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Datteln?
75 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,7 g Ballaststoffe und 67 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Rosinen: 299 kcalGetrocknete Cranberrys: 308 kcalGetrocknete Aprikosen: 241 kcalBackpflaumen: 240 kcalGetrocknete Mango: 319 kcalKokosnuss: 354 kcalAvocado: 160 kcalBanane: 89 kcal
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Datteln in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos startenIn Sekunden eintragenDurchsuche über 9.300 Lebensmittel in deiner Sprache, wähl die Portion, fertig. Zuletzt gegessene Lebensmittel und Schnell-Hinzufügen für Mahlzeiten außer Haus.
Rund um deine Spiele gebautDu spielst um 19 Uhr? Fuel verschiebt deine große Kohlenhydrat-Mahlzeit nach vorn, fügt einen Snack vor dem Spiel hinzu und macht das Abendessen zur Regenerationsmahlzeit.
Ein Coach, der erklärtErkennt deine Muster, schlägt eine Änderung vor, sagt, warum sie funktionieren sollte, und prüft nach ein paar Wochen, ob sie es getan hat.