Grãos e pães
Arroz branco: calorias e nutrição
Arroz branco: 130 calorias por 100 g. Uma porção de 158 g (1 xícara) tem 205 calorias, 4,3 g de proteína, 45 g de carboidratos e 0,4 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 9% das caloriasCarboidratos 89%Gordura 2%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 130 | |
| Proteína | 2,7 g | g |
| Carboidratos | 28 g | g |
| Fibras | 0,4 g | g |
| Açúcares | 0,1 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 35 mg | mg |
| Cálcio | 10 mg | mg |
| Ferro | 1,2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked" (FDC ID 168878). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 158 g de arroz branco?
205 calorias em 158 g. Por 100 g: 130 calorias.
Quanta proteína tem em arroz branco?
2,7 g por 100 g, ou 4,3 g em uma porção de 158 g.
Quantos carboidratos tem em arroz branco?
28 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,4 g de fibras e 0,1 g de açúcares.
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