Getreide und Brot
Weißer Reis: Kalorien und Nährwerte
Weißer Reis: 130 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 158 g (1 Tasse) hat 205 Kalorien, 4,3 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 130 | |
| Eiweiß | 2,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 28 g | g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | g |
| Zucker | 0,1 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 35 mg | mg |
| Calcium | 10 mg | mg |
| Eisen | 1,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked" (FDC ID 168878). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 158 g Weißer Reis?
205 Kalorien in 158 g. Pro 100 g: 130 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Weißer Reis?
2,7 g pro 100 g, also 4,3 g in einer Portion von 158 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weißer Reis?
28 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,4 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker.
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