Getreide und Brot
Quinoa: Kalorien und Nährwerte
Quinoa: 120 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 185 g (1 Tasse) hat 222 Kalorien, 8,1 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 15 % der KalorienKohlenhydrate 71 %Fett 14 %
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 | |
| Eiweiß | 4,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 21 g | g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 1,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
| Kalium | 172 mg | mg |
| Calcium | 17 mg | mg |
| Eisen | 1,5 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Quinoa, cooked" (FDC ID 168917). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 185 g Quinoa?
222 Kalorien in 185 g. Pro 100 g: 120 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Quinoa?
4,4 g pro 100 g, also 8,1 g in einer Portion von 185 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quinoa?
21 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,8 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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