Cereales y pan
Quinoa: calorías y valor nutricional
Quinoa: 120 calorías por cada 100 g. Una ración de 185 g (1 taza) tiene 222 calorías, 8,1 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 15 % de las caloríasHidratos de carbono 71 %Grasas 14 %
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 120 | |
| Proteína | 4,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 21 g | g |
| Fibra | 2,8 g | g |
| Azúcares | 0,9 g | g |
| Grasa | 1,9 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
| Potasio | 172 mg | mg |
| Calcio | 17 mg | mg |
| Hierro | 1,5 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Quinoa, cooked" (FDC ID 168917). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 185 g de quinoa?
222 calorías en 185 g. Por cada 100 g: 120 calorías.
¿Cuánta proteína tiene quinoa?
4,4 g por cada 100 g, o 8,1 g en una ración de 185 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene quinoa?
21 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,8 g son fibra y 0,9 g son azúcares.
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