Céréales et pains
Quinoa : calories et valeur nutritive
Quinoa : 120 calories par 100 g. Une portion de 185 g (1 tasse) contient 222 calories, 8,1 g de protéines, 39 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Calories
Protéines g
Glucides g
Lipides g
Protéines 15 % des caloriesGlucides 71 %Lipides 14 %
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 120 | |
| Protéines | 4,4 g | g |
| Glucides | 21 g | g |
| Fibres | 2,8 g | g |
| Sucres | 0,9 g | g |
| Lipides | 1,9 g | g |
| Gras saturés | 0,2 g | g |
| Sodium | 7 mg | mg |
| Potassium | 172 mg | mg |
| Calcium | 17 mg | mg |
| Fer | 1,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Quinoa, cooked » (FDC ID 168917). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse de quinoa?
222 calories (185 g). Pour 100 g, 120 calories.
Combien de protéines dans 100 g de quinoa?
4,4 g par 100 g, soit 8,1 g dans 1 tasse de quinoa.
Combien de glucides dans 100 g de quinoa?
21 g de glucides par 100 g, dont 2,8 g de fibres et 0,9 g de sucres.
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