Céréales et pains
Riz blanc : calories et valeur nutritive
Riz blanc : 130 calories par 100 g. Une portion de 158 g (1 tasse) contient 205 calories, 4,3 g de protéines, 45 g de glucides et 0,4 g de lipides.
En bref
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 130 | |
| Protéines | 2,7 g | g |
| Glucides | 28 g | g |
| Fibres | 0,4 g | g |
| Sucres | 0,1 g | g |
| Lipides | 0,3 g | g |
| Gras saturés | 0,1 g | g |
| Sodium | 1 mg | mg |
| Potassium | 35 mg | mg |
| Calcium | 10 mg | mg |
| Fer | 1,2 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked » (FDC ID 168878). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse de riz blanc?
205 calories (158 g). Pour 100 g, 130 calories.
Combien de protéines dans 100 g de riz blanc?
2,7 g par 100 g, soit 4,3 g dans 1 tasse de riz blanc.
Combien de glucides dans 100 g de riz blanc?
28 g de glucides par 100 g, dont 0,4 g de fibres et 0,1 g de sucres.
Aliments semblables
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitement