Obiloviny a pečivo

Bílá rýže: kalorie a nutriční hodnoty

Bílá rýže: 130 kcal na 100 g. Porce 158 g (1 hrnek) má 205 kcal, 4,3 g bílkovin, 45 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 89 %Tuky 2 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	130
Bílkoviny	2,7 g	g
Sacharidy	28 g	g
Vláknina	0,4 g	g
Cukry	0,1 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	35 mg	mg
Vápník	10 mg	mg
Železo	1,2 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked" (FDC ID 168878). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 158 g, potravina: bílá rýže?

205 kcal ve 158 g. Na 100 g: 130 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: bílá rýže?

2,7 g na 100 g, tedy 4,3 g v porci 158 g.

Kolik sacharidů obsahuje: bílá rýže?

28 g sacharidů na 100 g, z toho 0,4 g vlákniny a 0,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Hnědá rýže: 123 kcal Ječmen vařený: 123 kcal Vaječné nudle: 138 kcal Quinoa: 120 kcal Kuskus: 112 kcal Celozrnné těstoviny vařené: 149 kcal Rýžové nudle vařené: 108 kcal Těstoviny (vařené): 158 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si bílá rýže během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.