Obiloviny a pečivo

Ječmen vařený: kalorie a nutriční hodnoty

Ječmen vařený: 123 kcal na 100 g. Porce 157 g (1 hrnek) má 193 kcal, 3,5 g bílkovin, 44 g sacharidů a 0,7 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 90 %Tuky 3 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
3,8 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	123
Bílkoviny	2,3 g	g
Sacharidy	28 g	g
Vláknina	3,8 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tuky	0,4 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	3 mg	mg
Draslík	93 mg	mg
Vápník	11 mg	mg
Železo	1,3 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Barley, pearled, cooked" (FDC ID 170285). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 157 g, potravina: ječmen vařený?

193 kcal ve 157 g. Na 100 g: 123 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: ječmen vařený?

2,3 g na 100 g, tedy 3,5 g v porci 157 g.

Kolik sacharidů obsahuje: ječmen vařený?

28 g sacharidů na 100 g, z toho 3,8 g vlákniny a 0,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Hnědá rýže: 123 kcal Quinoa: 120 kcal Bílá rýže: 130 kcal Kuskus: 112 kcal Vaječné nudle: 138 kcal Rýžové nudle vařené: 108 kcal Divoká rýže: 101 kcal Celozrnné těstoviny vařené: 149 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si ječmen vařený během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.