Korn og brød
Byg kogt: kalorier og næringsindhold
Byg kogt: 123 kalorier pr. 100 g. En portion på 157 g (1 kop) indeholder 193 kalorier, 3,5 g protein, 44 g kulhydrater og 0,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 7 % af kalorierneKulhydrater 90 %Fedt 3 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 3,8 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 123 | |
| Protein | 2,3 g | g |
| Kulhydrater | 28 g | g |
| Kostfibre | 3,8 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 93 mg | mg |
| Calcium | 11 mg | mg |
| Jern | 1,3 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Barley, pearled, cooked" (FDC ID 170285). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion byg kogt på 157 g?
193 kalorier i 157 g. Pr. 100 g: 123 kalorier.
Hvor meget protein er der i byg kogt?
2,3 g pr. 100 g, eller 3,5 g i en portion på 157 g.
Hvor mange kulhydrater er der i byg kogt?
28 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,8 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Brune ris: 123 kcalQuinoa: 120 kcalHvide ris: 130 kcalCouscous: 112 kcalÆggenudler: 138 kcalRisnudler kogte: 108 kcalVild ris: 101 kcalFuldkornspasta kogt: 149 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log byg kogt på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.