Korn og brød
Vild ris: kalorier og næringsindhold
Vild ris: 101 kalorier pr. 100 g. En portion på 164 g (1 kop) indeholder 166 kalorier, 6,5 g protein, 35 g kulhydrater og 0,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 15 % af kalorierneKulhydrater 82 %Fedt 3 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 101 | |
| Protein | 4 g | g |
| Kulhydrater | 21 g | g |
| Kostfibre | 1,8 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fedt | 0,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 101 mg | mg |
| Calcium | 3 mg | mg |
| Jern | 0,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Wild rice, cooked" (FDC ID 168897). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion vild ris på 164 g?
166 kalorier i 164 g. Pr. 100 g: 101 kalorier.
Hvor meget protein er der i vild ris?
4 g pr. 100 g, eller 6,5 g i en portion på 164 g.
Hvor mange kulhydrater er der i vild ris?
21 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Risnudler kogte: 108 kcalBoghvede: 92 kcalCouscous: 112 kcalBulgur kogt: 83 kcalQuinoa: 120 kcalBrune ris: 123 kcalByg kogt: 123 kcalHvide ris: 130 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log vild ris på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.