Getreide und Brot
Wildreis: Kalorien und Nährwerte
Wildreis: 101 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 164 g (1 Tasse) hat 166 Kalorien, 6,5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 15 % der KalorienKohlenhydrate 82 %Fett 3 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 101 | |
| Eiweiß | 4 g | g |
| Kohlenhydrate | 21 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 0,7 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 101 mg | mg |
| Calcium | 3 mg | mg |
| Eisen | 0,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Wild rice, cooked" (FDC ID 168897). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 164 g Wildreis?
166 Kalorien in 164 g. Pro 100 g: 101 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Wildreis?
4 g pro 100 g, also 6,5 g in einer Portion von 164 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wildreis?
21 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker.
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