Getreide und Brot
Bulgur, gegart: Kalorien und Nährwerte
Bulgur, gegart: 83 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 182 g (1 Tasse) hat 151 Kalorien, 5,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 14 % der KalorienKohlenhydrate 84 %Fett 2 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 4,5 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 83 | |
| Eiweiß | 3,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 19 g | g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | g |
| Zucker | 0,1 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 68 mg | mg |
| Calcium | 10 mg | mg |
| Eisen | 1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bulgur, cooked" (FDC ID 170287). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 182 g Bulgur, gegart?
151 Kalorien in 182 g. Pro 100 g: 83 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Bulgur, gegart?
3,1 g pro 100 g, also 5,6 g in einer Portion von 182 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Bulgur, gegart?
19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,5 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker.
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