Getreide und Brot
Haferbrei: Kalorien und Nährwerte
Haferbrei: 71 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 234 g (1 Tasse) hat 166 Kalorien, 5,9 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 | |
| Eiweiß | 2,5 g | g |
| Kohlenhydrate | 12 g | g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | g |
| Zucker | 0,3 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 70 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Eisen | 0,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt" (FDC ID 173905). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 234 g Haferbrei?
166 Kalorien in 234 g. Pro 100 g: 71 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Haferbrei?
2,5 g pro 100 g, also 5,9 g in einer Portion von 234 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Haferbrei?
12 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker.
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