Céréales et pains
Gruau (cuit) : calories et valeur nutritive
Gruau (cuit) : 71 calories par 100 g. Une portion de 234 g (1 tasse) contient 166 calories, 5,9 g de protéines, 28 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 71 | |
| Protéines | 2,5 g | g |
| Glucides | 12 g | g |
| Fibres | 1,7 g | g |
| Sucres | 0,3 g | g |
| Lipides | 1,5 g | g |
| Gras saturés | 0,3 g | g |
| Sodium | 4 mg | mg |
| Potassium | 70 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| Fer | 0,9 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt » (FDC ID 173905). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 tasse de gruau (cuit)?
166 calories (234 g). Pour 100 g, 71 calories.
Combien de protéines dans 100 g de gruau (cuit)?
2,5 g par 100 g, soit 5,9 g dans 1 tasse de gruau (cuit).
Combien de glucides dans 100 g de gruau (cuit)?
12 g de glucides par 100 g, dont 1,7 g de fibres et 0,3 g de sucres.
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