Viljat ja leipä
Kaurapuuro: kalorit ja ravintoarvot
Kaurapuuro: 71 kcal per 100 g. 234 g:n annoksessa (1 kuppi) on 166 kcal, 5,9 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 71 | |
| Proteiini | 2,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 12 g | g |
| Kuitu | 1,7 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 70 mg | mg |
| Kalsium | 9 mg | mg |
| Rauta | 0,9 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt" (FDC ID 173905). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 234 g:n annoksessa, kun ruoka on: kaurapuuro?
166 kcal 234 g:ssa. Per 100 g: 71 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kaurapuuro?
2,5 g per 100 g eli 5,9 g 234 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kaurapuuro?
Hiilihydraatteja 12 g per 100 g, joista kuitua 1,7 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kaurapuuro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi