Spannmål och bröd
Havregrynsgröt: kalorier och näring
Havregrynsgröt: 71 kalorier per 100 g. En portion på 234 g (1 kopp) innehåller 166 kalorier, 5,9 g protein, 28 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 71 | |
| Protein | 2,5 g | g |
| Kolhydrater | 12 g | g |
| Fiber | 1,7 g | g |
| Socker | 0,3 g | g |
| Fett | 1,5 g | g |
| Mättat fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 70 mg | mg |
| Kalcium | 9 mg | mg |
| Järn | 0,9 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt" (FDC ID 173905). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 234 g havregrynsgröt?
166 kalorier i 234 g. Per 100 g: 71 kalorier.
Hur mycket protein innehåller havregrynsgröt?
2,5 g per 100 g, eller 5,9 g i en portion på 234 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller havregrynsgröt?
12 g kolhydrater per 100 g, varav 1,7 g fiber och 0,3 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga havregrynsgröt på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis