Granen en brood
Havermoutpap: calorieën en voeding
Havermoutpap: 71 calorieën per 100 g. Een portie van 234 g (1 kopje) bevat 166 calorieën, 5,9 g eiwit, 28 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 71 | |
| Eiwit | 2,5 g | g |
| Koolhydraten | 12 g | g |
| Vezels | 1,7 g | g |
| Suikers | 0,3 g | g |
| Vet | 1,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 70 mg | mg |
| Calcium | 9 mg | mg |
| IJzer | 0,9 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt" (FDC ID 173905). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 234 g havermoutpap?
166 calorieën in 234 g. Per 100 g: 71 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in havermoutpap?
2,5 g per 100 g, oftewel 5,9 g in een portie van 234 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in havermoutpap?
12 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,7 g vezels en 0,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden havermoutpap vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten