Cereali e pane
Porridge d'avena: calorie e valori nutrizionali
Porridge d'avena: 71 calorie per 100 g. Una porzione da 234 g (1 tazza) contiene 166 calorie, 5,9 g di proteine, 28 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 71 | |
| Proteine | 2,5 g | g |
| Carboidrati | 12 g | g |
| Fibre | 1,7 g | g |
| Zuccheri | 0,3 g | g |
| Grassi | 1,5 g | g |
| Grassi saturi | 0,3 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potassio | 70 mg | mg |
| Calcio | 9 mg | mg |
| Ferro | 0,9 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cereals, oats, regular and quick, unenriched, cooked with water (includes boiling and microwaving), without salt" (FDC ID 173905). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 234 g di porridge d'avena?
166 calorie in 234 g. Per 100 g: 71 calorie.
Quante proteine ci sono in porridge d'avena?
2,5 g per 100 g, ovvero 5,9 g in una porzione da 234 g.
Quanti carboidrati ci sono in porridge d'avena?
12 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,7 g di fibre e 0,3 g di zuccheri.
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