Cereali e pane
Couscous: calorie e valori nutrizionali
Couscous: 112 calorie per 100 g. Una porzione da 157 g (1 tazza) contiene 176 calorie, 6 g di proteine, 36 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 14% delle calorieCarboidrati 85%Grassi 1%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 112 | |
| Proteine | 3,8 g | g |
| Carboidrati | 23 g | g |
| Fibre | 1,4 g | g |
| Zuccheri | 0,1 g | g |
| Grassi | 0,2 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
| Potassio | 58 mg | mg |
| Calcio | 8 mg | mg |
| Ferro | 0,4 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Couscous, cooked" (FDC ID 169700). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 157 g di couscous?
176 calorie in 157 g. Per 100 g: 112 calorie.
Quante proteine ci sono in couscous?
3,8 g per 100 g, ovvero 6 g in una porzione da 157 g.
Quanti carboidrati ci sono in couscous?
23 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,4 g di fibre e 0,1 g di zuccheri.
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