Getreide und Brot
Couscous: Kalorien und Nährwerte
Couscous: 112 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 157 g (1 Tasse) hat 176 Kalorien, 6 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 14 % der KalorienKohlenhydrate 85 %Fett 1 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 112 | |
| Eiweiß | 3,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 23 g | g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | g |
| Zucker | 0,1 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 58 mg | mg |
| Calcium | 8 mg | mg |
| Eisen | 0,4 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Couscous, cooked" (FDC ID 169700). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 157 g Couscous?
176 Kalorien in 157 g. Pro 100 g: 112 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Couscous?
3,8 g pro 100 g, also 6 g in einer Portion von 157 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Couscous?
23 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,4 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker.
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