Getreide und Brot
Buchweizen: Kalorien und Nährwerte
Buchweizen: 92 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 168 g (1 Tasse) hat 155 Kalorien, 5,7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 14 % der KalorienKohlenhydrate 81 %Fett 6 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 92 | |
| Eiweiß | 3,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 20 g | g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 88 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| Eisen | 0,8 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Buckwheat groats, roasted, cooked" (FDC ID 170686). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 168 g Buchweizen?
155 Kalorien in 168 g. Pro 100 g: 92 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Buchweizen?
3,4 g pro 100 g, also 5,7 g in einer Portion von 168 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Buchweizen?
20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,7 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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