Grãos e pães
Trigo-sarraceno: calorias e nutrição
Trigo-sarraceno: 92 calorias por 100 g. Uma porção de 168 g (1 xícara) tem 155 calorias, 5,7 g de proteína, 33 g de carboidratos e 1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 14% das caloriasCarboidratos 81%Gordura 6%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 92 | |
| Proteína | 3,4 g | g |
| Carboidratos | 20 g | g |
| Fibras | 2,7 g | g |
| Açúcares | 0,9 g | g |
| Gordura | 0,6 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 4 mg | mg |
| Potássio | 88 mg | mg |
| Cálcio | 7 mg | mg |
| Ferro | 0,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Buckwheat groats, roasted, cooked" (FDC ID 170686). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 168 g de trigo-sarraceno?
155 calorias em 168 g. Por 100 g: 92 calorias.
Quanta proteína tem em trigo-sarraceno?
3,4 g por 100 g, ou 5,7 g em uma porção de 168 g.
Quantos carboidratos tem em trigo-sarraceno?
20 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,7 g de fibras e 0,9 g de açúcares.
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