Grãos e pães
Arroz integral: calorias e nutrição
Arroz integral: 123 calorias por 100 g. Uma porção de 202 g (1 xícara) tem 248 calorias, 5,5 g de proteína, 52 g de carboidratos e 2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 9% das caloriasCarboidratos 84%Gordura 7%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 123 | |
| Proteína | 2,7 g | g |
| Carboidratos | 26 g | g |
| Fibras | 1,6 g | g |
| Açúcares | 0,2 g | g |
| Gordura | 1 g | g |
| Gordura saturada | 0,3 g | g |
| Sódio | 4 mg | mg |
| Potássio | 86 mg | mg |
| Cálcio | 3 mg | mg |
| Ferro | 0,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, brown, long-grain, cooked" (FDC ID 169704). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 202 g de arroz integral?
248 calorias em 202 g. Por 100 g: 123 calorias.
Quanta proteína tem em arroz integral?
2,7 g por 100 g, ou 5,5 g em uma porção de 202 g.
Quantos carboidratos tem em arroz integral?
26 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,6 g de fibras e 0,2 g de açúcares.
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