Grãos e pães

Quinoa: calorias e nutrição

Quinoa: 120 calorias por 100 g. Uma porção de 185 g (1 xícara) tem 222 calorias, 8,1 g de proteína, 39 g de carboidratos e 3,6 g de gordura.

Porção

Gramas

Calorias

Proteína g

Carboidratos g

Gordura g

Proteína 15% das caloriasCarboidratos 71%Gordura 14%

Informações nutricionais

Nutriente	Por 100 g	Sua porção
Calorias	120
Proteína	4,4 g	g
Carboidratos	21 g	g
Fibras	2,8 g	g
Açúcares	0,9 g	g
Gordura	1,9 g	g
Gordura saturada	0,2 g	g
Sódio	7 mg	mg
Potássio	172 mg	mg
Cálcio	17 mg	mg
Ferro	1,5 mg	mg
Vitamina C	0 mg	mg
Colesterol	0 mg	mg

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Quinoa, cooked" (FDC ID 168917). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.

Perguntas

Quantas calorias tem uma porção de 185 g de quinoa?

222 calorias em 185 g. Por 100 g: 120 calorias.

Quanta proteína tem em quinoa?

4,4 g por 100 g, ou 8,1 g em uma porção de 185 g.

Quantos carboidratos tem em quinoa?

21 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,8 g de fibras e 0,9 g de açúcares.

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