Cereali e pane
Quinoa: calorie e valori nutrizionali
Quinoa: 120 calorie per 100 g. Una porzione da 185 g (1 tazza) contiene 222 calorie, 8,1 g di proteine, 39 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 15% delle calorieCarboidrati 71%Grassi 14%
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 120 | |
| Proteine | 4,4 g | g |
| Carboidrati | 21 g | g |
| Fibre | 2,8 g | g |
| Zuccheri | 0,9 g | g |
| Grassi | 1,9 g | g |
| Grassi saturi | 0,2 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
| Potassio | 172 mg | mg |
| Calcio | 17 mg | mg |
| Ferro | 1,5 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Quinoa, cooked" (FDC ID 168917). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 185 g di quinoa?
222 calorie in 185 g. Per 100 g: 120 calorie.
Quante proteine ci sono in quinoa?
4,4 g per 100 g, ovvero 8,1 g in una porzione da 185 g.
Quanti carboidrati ci sono in quinoa?
21 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,8 g di fibre e 0,9 g di zuccheri.
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