Cereali e pane
Riso integrale: calorie e valori nutrizionali
Riso integrale: 123 calorie per 100 g. Una porzione da 202 g (1 tazza) contiene 248 calorie, 5,5 g di proteine, 52 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 9% delle calorieCarboidrati 84%Grassi 7%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 123 | |
| Proteine | 2,7 g | g |
| Carboidrati | 26 g | g |
| Fibre | 1,6 g | g |
| Zuccheri | 0,2 g | g |
| Grassi | 1 g | g |
| Grassi saturi | 0,3 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potassio | 86 mg | mg |
| Calcio | 3 mg | mg |
| Ferro | 0,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, brown, long-grain, cooked" (FDC ID 169704). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 202 g di riso integrale?
248 calorie in 202 g. Per 100 g: 123 calorie.
Quante proteine ci sono in riso integrale?
2,7 g per 100 g, ovvero 5,5 g in una porzione da 202 g.
Quanti carboidrati ci sono in riso integrale?
26 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,6 g di fibre e 0,2 g di zuccheri.
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