Obiloviny a pečivo
Hnědá rýže: kalorie a nutriční hodnoty
Hnědá rýže: 123 kcal na 100 g. Porce 202 g (1 hrnek) má 248 kcal, 5,5 g bílkovin, 52 g sacharidů a 2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 84 %Tuky 7 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Bílkoviny | 2,7 g | g |
| Sacharidy | 26 g | g |
| Vláknina | 1,6 g | g |
| Cukry | 0,2 g | g |
| Tuky | 1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 4 mg | mg |
| Draslík | 86 mg | mg |
| Vápník | 3 mg | mg |
| Železo | 0,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, brown, long-grain, cooked" (FDC ID 169704). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 202 g, potravina: hnědá rýže?
248 kcal ve 202 g. Na 100 g: 123 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hnědá rýže?
2,7 g na 100 g, tedy 5,5 g v porci 202 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hnědá rýže?
26 g sacharidů na 100 g, z toho 1,6 g vlákniny a 0,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Ječmen vařený: 123 kcalQuinoa: 120 kcalBílá rýže: 130 kcalKuskus: 112 kcalVaječné nudle: 138 kcalRýžové nudle vařené: 108 kcalDivoká rýže: 101 kcalCelozrnné těstoviny vařené: 149 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hnědá rýže během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.