Obiloviny a pečivo

Divoká rýže: kalorie a nutriční hodnoty

Divoká rýže: 101 kcal na 100 g. Porce 164 g (1 hrnek) má 166 kcal, 6,5 g bílkovin, 35 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 15 % z kaloriíSacharidy 82 %Tuky 3 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	101
Bílkoviny	4 g	g
Sacharidy	21 g	g
Vláknina	1,8 g	g
Cukry	0,7 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	3 mg	mg
Draslík	101 mg	mg
Vápník	3 mg	mg
Železo	0,6 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Wild rice, cooked" (FDC ID 168897). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 164 g, potravina: divoká rýže?

166 kcal ve 164 g. Na 100 g: 101 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: divoká rýže?

4 g na 100 g, tedy 6,5 g v porci 164 g.

Kolik sacharidů obsahuje: divoká rýže?

21 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 0,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Rýžové nudle vařené: 108 kcal Pohanka: 92 kcal Kuskus: 112 kcal Bulgur vařený: 83 kcal Quinoa: 120 kcal Hnědá rýže: 123 kcal Ječmen vařený: 123 kcal Bílá rýže: 130 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si divoká rýže během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.