Korn og brød
Villris: kalorier og næringsinnhold
Villris: 101 kalorier per 100 g. En porsjon på 164 g (1 kopp) inneholder 166 kalorier, 6,5 g protein, 35 g karbohydrater og 0,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 15 % av kalorieneKarbohydrater 82 %Fett 3 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 101 | |
| Protein | 4 g | g |
| Karbohydrater | 21 g | g |
| Kostfiber | 1,8 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 101 mg | mg |
| Kalsium | 3 mg | mg |
| Jern | 0,6 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Wild rice, cooked" (FDC ID 168897). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 164 g villris?
166 kalorier i 164 g. Per 100 g: 101 kalorier.
Hvor mye protein er det i villris?
4 g per 100 g, eller 6,5 g i en porsjon på 164 g.
Hvor mange karbohydrater er det i villris?
21 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,8 g fiber og 0,7 g sukker.
Lignende matvarer
Risnudler kokt: 108 kcalBokhvete: 92 kcalCouscous: 112 kcalBulgur kokt: 83 kcalQuinoa: 120 kcalBrun ris: 123 kcalBygg kokt: 123 kcalHvit ris: 130 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer villris på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.