Korn og brød
Hvit ris: kalorier og næringsinnhold
Hvit ris: 130 kalorier per 100 g. En porsjon på 158 g (1 kopp) inneholder 205 kalorier, 4,3 g protein, 45 g karbohydrater og 0,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 9 % av kalorieneKarbohydrater 89 %Fett 2 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 130 | |
| Protein | 2,7 g | g |
| Karbohydrater | 28 g | g |
| Kostfiber | 0,4 g | g |
| Sukker | 0,1 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 35 mg | mg |
| Kalsium | 10 mg | mg |
| Jern | 1,2 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked" (FDC ID 168878). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 158 g hvit ris?
205 kalorier i 158 g. Per 100 g: 130 kalorier.
Hvor mye protein er det i hvit ris?
2,7 g per 100 g, eller 4,3 g i en porsjon på 158 g.
Hvor mange karbohydrater er det i hvit ris?
28 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,4 g fiber og 0,1 g sukker.
Lignende matvarer
Brun ris: 123 kcalBygg kokt: 123 kcalEggnudler: 138 kcalQuinoa: 120 kcalCouscous: 112 kcalFullkornspasta kokt: 149 kcalRisnudler kokt: 108 kcalPasta (tilberedt): 158 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer hvit ris på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.