Korn og brød
Pasta (tilberedt): kalorier og næringsinnhold
Pasta (tilberedt): 158 kalorier per 100 g. En porsjon på 116 g (1 kopp lasagne) inneholder 183 kalorier, 6,7 g protein, 36 g karbohydrater og 1,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 15 % av kalorieneKarbohydrater 80 %Fett 5 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 158 | |
| Protein | 5,8 g | g |
| Karbohydrater | 31 g | g |
| Kostfiber | 1,8 g | g |
| Sukker | 0,6 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 44 mg | mg |
| Kalsium | 7 mg | mg |
| Jern | 1,3 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, cooked, enriched, without added salt" (FDC ID 169737). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 116 g pasta (tilberedt)?
183 kalorier i 116 g. Per 100 g: 158 kalorier.
Hvor mye protein er det i pasta (tilberedt)?
5,8 g per 100 g, eller 6,7 g i en porsjon på 116 g.
Hvor mange karbohydrater er det i pasta (tilberedt)?
31 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,8 g fiber og 0,6 g sukker.
Lignende matvarer
Fullkornspasta kokt: 149 kcalStekt ris: 174 kcalEggnudler: 138 kcalHvit ris: 130 kcalBrun ris: 123 kcalBygg kokt: 123 kcalQuinoa: 120 kcalCouscous: 112 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer pasta (tilberedt) på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.