Spannmål och bröd
Pasta (tillagad): kalorier och näring
Pasta (tillagad): 158 kalorier per 100 g. En portion på 116 g (1 kopp lasagne) innehåller 183 kalorier, 6,7 g protein, 36 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 15 % av kaloriernaKolhydrater 80 %Fett 5 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 158 | |
| Protein | 5,8 g | g |
| Kolhydrater | 31 g | g |
| Fiber | 1,8 g | g |
| Socker | 0,6 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 44 mg | mg |
| Kalcium | 7 mg | mg |
| Järn | 1,3 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, cooked, enriched, without added salt" (FDC ID 169737). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 116 g pasta (tillagad)?
183 kalorier i 116 g. Per 100 g: 158 kalorier.
Hur mycket protein innehåller pasta (tillagad)?
5,8 g per 100 g, eller 6,7 g i en portion på 116 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller pasta (tillagad)?
31 g kolhydrater per 100 g, varav 1,8 g fiber och 0,6 g socker.
Liknande livsmedel
Fullkornspasta tillagad: 149 kcalStekt ris: 174 kcalÄggnudlar: 138 kcalVit ris: 130 kcalBrunt ris: 123 kcalKorn tillagat: 123 kcalQuinoa: 120 kcalCouscous: 112 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga pasta (tillagad) på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.