Obiloviny a pečivo

Těstoviny (vařené): kalorie a nutriční hodnoty

Těstoviny (vařené): 158 kcal na 100 g. Porce 116 g (1 šálek lasagní) má 183 kcal, 6,7 g bílkovin, 36 g sacharidů a 1,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 15 % z kaloriíSacharidy 80 %Tuky 5 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	158
Bílkoviny	5,8 g	g
Sacharidy	31 g	g
Vláknina	1,8 g	g
Cukry	0,6 g	g
Tuky	0,9 g	g
Nasycené tuky	0,2 g	g
Sodík	1 mg	mg
Draslík	44 mg	mg
Vápník	7 mg	mg
Železo	1,3 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, cooked, enriched, without added salt" (FDC ID 169737). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 116 g, potravina: těstoviny (vařené)?

183 kcal ve 116 g. Na 100 g: 158 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: těstoviny (vařené)?

5,8 g na 100 g, tedy 6,7 g v porci 116 g.

Kolik sacharidů obsahuje: těstoviny (vařené)?

31 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 0,6 g cukrů.

Podobné potraviny

Celozrnné těstoviny vařené: 149 kcal Smažená rýže: 174 kcal Vaječné nudle: 138 kcal Bílá rýže: 130 kcal Hnědá rýže: 123 kcal Ječmen vařený: 123 kcal Quinoa: 120 kcal Kuskus: 112 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si těstoviny (vařené) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.