Korn og brød
Pasta (tilberedt): kalorier og næringsindhold
Pasta (tilberedt): 158 kalorier pr. 100 g. En portion på 116 g (1 kop lasagne) indeholder 183 kalorier, 6,7 g protein, 36 g kulhydrater og 1,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 15 % af kalorierneKulhydrater 80 %Fedt 5 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 158 | |
| Protein | 5,8 g | g |
| Kulhydrater | 31 g | g |
| Kostfibre | 1,8 g | g |
| Sukker | 0,6 g | g |
| Fedt | 0,9 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 44 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| Jern | 1,3 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, cooked, enriched, without added salt" (FDC ID 169737). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion pasta (tilberedt) på 116 g?
183 kalorier i 116 g. Pr. 100 g: 158 kalorier.
Hvor meget protein er der i pasta (tilberedt)?
5,8 g pr. 100 g, eller 6,7 g i en portion på 116 g.
Hvor mange kulhydrater er der i pasta (tilberedt)?
31 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Fuldkornspasta kogt: 149 kcalStegt ris: 174 kcalÆggenudler: 138 kcalHvide ris: 130 kcalBrune ris: 123 kcalByg kogt: 123 kcalQuinoa: 120 kcalCouscous: 112 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log pasta (tilberedt) på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.